Воскресенье, 17.11.2019, 03:27
Сайт руководителя физического воспитания - Городилова Е. В.
 
Меню сайта

Категории раздела
План мероприятий на учебный год, месяц
Положения (Спартакиада техникума)
Расписание спортивных секций техникума
Итоги соревнований
ГТО
Требования безопасности для допуска к занятиям, соревнованиям
Обязательны к изучению
Рекорды обучающихся техникума
Комплексы для физкультминуток
Доска почёта
Наши лучшие спортсмены
Правила спортивных игр
Образец заявки (Спартакиада техникума)
Спортивный клуб СТИМУЛ
Внеаудиторная самостоятельная работа
Заочное отделение
Разное

...


Сайт техникума


Мин-во спорта


Секции Слободского

Найди свою секцию

Секция футбола

Секция баксетбола

Секция хоккея

Секция бокса

Секция дзюдо

Спортивная акробатика

Лыжные гонки

Биатлон

Спортивное ориентирование

Тренажёрный зал Стулово

Восточные танцы, фитнес

 


Наш опрос
Занимаетелсь ли вы в спортивных секциях?
Всего ответов: 10

Погода

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Комплексы для физкультминуток

После использования технических средств обучения, связанных со зрительной нагрузкой, необходимо проводить комплекс упражнений для профилактики утомления глаз, а в конце урока - физические упражнения для профилактики общего утомления

 

Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках физкультурных минуток (далее - ФМ) для снятия локального утомления и ФМ общего воздействия.

ФМ для улучшения мозгового кровообращения:

1. Исходное положение (далее - и.п.) - сидя на стуле. 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и.п., 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:

1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний. ... Читать дальше »

Категория: Комплексы для физкультминуток | Просмотров: 229 | Добавил: SPORT | Дата: 20.12.2016 | Комментарии (0)

Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

 

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторять 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторять 1-2 раза. ... Читать дальше »

Категория: Комплексы для физкультминуток | Просмотров: 729 | Добавил: SPORT | Дата: 20.12.2016 | Комментарии (0)

Категория: Комплексы для физкультминуток | Просмотров: 224 | Добавил: SPORT | Дата: 05.06.2015

Вход на сайт

Сообщество ФК


.


ДЮСШ г. Слободской


ВПК КАСКАД


ВСК ЭТАП


Фитнес "от Арины"


Тренажёрный зал


ДЮСШ Стулово


Спортивное питание


Сайт ГТО


...


Поиск

Copyright MyCorp © 2019Бесплатный хостинг uCoz