Суббота, 04.04.2020, 20:13
Сайт руководителя физического воспитания - Городилова Е. В.
 
Меню сайта

Категории раздела
План мероприятий на учебный год, месяц
Положения (Спартакиада техникума)
Расписание спортивных секций техникума
Итоги соревнований
ГТО
Требования безопасности для допуска к занятиям, соревнованиям
Обязательны к изучению
Рекорды обучающихся техникума
Комплексы для физкультминуток
Доска почёта
Наши лучшие спортсмены
Правила спортивных игр
Образец заявки (Спартакиада техникума)
Спортивный клуб СТИМУЛ
Внеаудиторная самостоятельная работа
Заочное отделение
Разное

...


Сайт техникума


Мин-во спорта


Секции Слободского

Найди свою секцию

Секция футбола

Секция баксетбола

Секция хоккея

Секция бокса

Секция дзюдо

Спортивная акробатика

Лыжные гонки

Биатлон

Спортивное ориентирование

Тренажёрный зал Стулово

Восточные танцы, фитнес

 


Наш опрос
Физкультура для меня - это...?
Всего ответов: 13

Погода

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2016 » Декабрь » 20 » СанПиН 2.4.2.2821-10 Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз
19:58
СанПиН 2.4.2.2821-10 Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

 

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторять 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторять 1-2 раза.

 

к СанПиН 2.4.2.2821-10

екомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторять 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторять 1-2 раза.

 
Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторять 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторять 1-2 раза.

 
Категория: Комплексы для физкультминуток | Просмотров: 781 | Добавил: SPORT | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт

Сообщество ФК


.


ДЮСШ г. Слободской


ВПК КАСКАД


ВСК ЭТАП


Фитнес "от Арины"


Тренажёрный зал


ДЮСШ Стулово


Спортивное питание


Сайт ГТО


...


Поиск

Copyright MyCorp © 2020Бесплатный хостинг uCoz